Trainingstagebuch

Sonntag, 22. August 2010 10:00	10.00km	00:47:31	Ø4:45/km
Homburg Citylauf. War klar das heute nicht mehr ging.....
Samstag, 21. August 2010 08:45   [Strecke]	24.40km	02:12:04	Ø5:25/km
Nürburgringlauf. Heute mal gemütlich. Muß ja morgen noch in Homburg laufen. Erste Hälfte in 1:07, zweite 1:05.
Mittwoch, 18. August 2010 16:00	10.00km	00:56:00	Ø5:36/km
Hangard - Schafbrücker Mühle und zurück.
Freitag, 13. August 2010 18:00	12.55km	01:00:00	Ø4:47/km
1h-Lauf auf´m Sportplatz Wiebelskirchen.
Dienstag, 10. August 2010 09:30	20.50km	01:51:05	Ø5:25/km
Durchs Kasbruch....
Samstag, 07. August 2010 15:00	10.00km	00:44:52	Ø4:29/km
Integrationslauf Spiesen. Zu warm für mich.
Mittwoch, 04. August 2010 14:00	19.15km	01:40:20	Ø5:14/km
Hangard <--> Wingertsweiher. Der dritte Lauf in drei Tagen. Das ist nichts für meinen Körper.....
Dienstag, 03. August 2010 09:30	5.00km	00:20:19	Ø4:04/km
5000 m fürs Sportabzeichen. War nicht so toll, ganz alleine auf dem Sportplatz die Runden zu drehen.....
Montag, 02. August 2010 17:00	14.00km	01:20:30	Ø5:45/km
Durch´s Kasbruch geirrt....

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