 Dienstag, 07. September 2010 12:00 | 7.70km | 00:42:10 | Ø5:29/km |
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| Sonntag, 05. September 2010 00:02 | 5.00km | 00:29:21 | Ø5:52/km |
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| und der zweite "Lauf". Eher ein Schlendern... |
 Sonntag, 05. September 2010 00:01 | 20.00km | 00:41:00 | Ø29,3km/h |
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| inklusive beider Wechsel |
| Sonntag, 05. September 2010 | 5.00km | 00:26:36 | Ø5:19/km |
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| 1. Lauf Juan de Fuca Duathlon |
| Freitag, 03. September 2010 17:00 | 30.00km | 00:00:00 | Ø0,0km/h |
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| Freitag, 03. September 2010 12:00 | 7.70km | 00:43:00 | Ø5:35/km |
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| Freitag, 03. September 2010 09:30 | 30.00km | 00:00:00 | Ø0,0km/h |
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| Donnerstag, 02. September 2010 18:00 | 5.00km | 00:00:00 | Ø0:00/km |
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| Laufstrecke fuer Sonntag getestet |
| Mittwoch, 01. September 2010 18:00 | 15.25km | 01:28:30 | Ø5:48/km |
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| Dienstag, 31. August 2010 19:00 | 7.00km | 00:35:00 | Ø5:00/km |
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| Montag, 30. August 2010 13:30 | 45.00km | 00:00:00 | Ø0,0km/h |
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| Samstag, 28. August 2010 12:00 | 50.00km | 00:00:00 | Ø0,0km/h |
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| Einmal Galiano Island gen Norden, dann wieder gen Sueden abgefahren. Ganz schoen huegelig! |
| Donnerstag, 26. August 2010 12:00 | 7.70km | 00:43:18 | Ø5:37/km |
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| Mittwoch, 25. August 2010 17:30 | 30.00km | 00:00:00 | Ø0,0km/h |
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| Mittwoch, 25. August 2010 12:00 | 7.70km | 00:43:32 | Ø5:39/km |
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| Das war ganz schoen schwer... |
| Dienstag, 24. August 2010 18:00 | 4.90km | 00:24:11 | Ø4:56/km |
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| und der zweite Lauf. warum der jetzt schneller war als der erste...?!?! |
| Dienstag, 24. August 2010 17:00 | 20.00km | 00:47:28 | Ø25,3km/h |
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| Radfahrteil meines Duathlon-Tauglichkeitstests. Es waren aber auch wirklich alle Ampeln rot, and es waren Himmel und Menschen auf dem Galloping Goose - das geht schneller. |
| Dienstag, 24. August 2010 | 4.90km | 00:24:45 | Ø5:03/km |
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| erster Lauf meines Duathlon-Tauglichkeitstests |
| Montag, 23. August 2010 18:00 | 30.00km | 00:00:00 | Ø0,0km/h |
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| Montag, 23. August 2010 09:30 | 30.00km | 00:00:00 | Ø0,0km/h |
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| Sonntag, 22. August 2010 14:00 | 11.00km | 01:11:00 | Ø6:27/km |
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| Freitag, 20. August 2010 16:00 | 13.00km | 01:17:30 | Ø5:58/km |
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| Donnerstag, 19. August 2010 12:00 | 7.70km | 00:42:30 | Ø5:31/km |
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| Mittwoch, 18. August 2010 12:00 | 7.70km | 00:41:59 | Ø5:27/km |
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| Dienstag, 17. August 2010 19:00 | 7.00km | 00:00:00 | Ø0:00/km |
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| Uhr vergessen. Aber hat sich gut und schnell angefuehlt. |
| Freitag, 13. August 2010 12:00 | 7.70km | 00:44:00 | Ø5:43/km |
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| Mit mehreren Stops an Brombeerhecken...kann da einfach nicht dran vorbeilaufen. |
| Donnerstag, 12. August 2010 18:00 | 7.00km | 01:05:00 | Ø9:17/km |
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| trails @ Mount Douglas, hoch, wieder runter, verloren gegangen, drumherum gelaufen, und dann hat sich Karen die Fuss verknackst...hat also alles etwas laenger gedauert :) |
| Mittwoch, 11. August 2010 17:30 | 30.00km | 00:00:00 | Ø0,0km/h |
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| Mittwoch, 11. August 2010 12:00 | 5.00km | 00:29:39 | Ø5:56/km |
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| Na gut. Das war net wirklich ein Trainingslauf, das war mehr ein Brombeer-Ess-Spaziergang:) |
| Mittwoch, 11. August 2010 09:30 | 30.00km | 00:00:00 | Ø0,0km/h |
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| Dienstag, 10. August 2010 12:00 | 7.70km | 00:43:30 | Ø5:39/km |
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| Der erste Lunch-Lauf mit Karen in Ewigkeiten! |
| Montag, 09. August 2010 16:00 | 7.00km | 00:36:25 | Ø5:12/km |
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| Sonntag, 08. August 2010 14:30 | 11.00km | 01:12:00 | Ø6:33/km |
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| trails @ Thetis. Und Karen ist wieder da!!! Muss aber erst wieder antrainiert werden ;) |
| Freitag, 06. August 2010 16:30 | 7.00km | 00:38:00 | Ø5:26/km |
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| Gaaanz gemuetlich... |
| Donnerstag, 05. August 2010 14:00 | 10.00km | 00:54:00 | Ø5:24/km |
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| Elk Lake: 0. Sabine: 1.
Ha! Geht doch. Aber ist das diesig/rauchig/dunstig draussen. BC braucht Regen! |
| Dienstag, 03. August 2010 18:30 | 7.00km | 00:37:30 | Ø5:21/km |
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| Montag, 02. August 2010 15:00 | 11.00km | 00:56:18 | Ø5:07/km |
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| trails @ Royal Roads. Perfektes Laufwetter, schoener Lauf. |
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