 Sonntag, 05. September 2010 10:00  =166 | 21.10km | 01:59:02 | Ø5:38/km |
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| Wettkampf: Saarschleifen Halbmarathon super lauf germe mal wieder [1979 kcal] |
| Sonntag, 05. September 2010 09:45 | 2.00km | 00:00:00 | Ø0:00/km |
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| Einlaufen für Halbmarathon |
| Donnerstag, 02. September 2010 19:00 =125 | 5.20km | 00:47:44 | Ø9:11/km |
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| Laufen ganz langsam mit Vini in Eiweiler |
| Dienstag, 31. August 2010 18:25 =169 | 18.00km | 01:40:34 | Ø5:35/km |
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| Test für HM Merzig bis km 14 keine grössere probleme aber dann war ich im kopf nicht mehr frei aber im trotzdem zufrieden [1750 kcal] |
| Montag, 30. August 2010 18:15 | 2.00km | 00:00:00 | Ø0:00/km |
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| Ein und Ausgelaufen |
| Samstag, 21. August 2010 19:00 =153 | 16.00km | 01:33:52 | Ø5:52/km |
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| Laufen mit Stephan an der Saar vor der Nachtschicht. War sehr Warm [1323 kcal] |
| Donnerstag, 19. August 2010 19:00 =160 | 11.00km | 01:01:00 | Ø5:33/km |
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| Lauftreff schnelle runde besser geklappt wie beim ersten mal [929 kcal] |
| Donnerstag, 19. August 2010 18:50 | 1.00km | 00:00:00 | Ø0:00/km |
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| Einlaufen für die 11 |
| Dienstag, 17. August 2010 19:00 =153 | 10.00km | 00:59:45 | Ø5:59/km |
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| Lauftreff bei regen [838 kcal] |
| Sonntag, 15. August 2010 18:15 =165 | 10.00km | 00:53:27 | Ø5:21/km |
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| Wettkampf in Saarlouis Altstadtlauf bei niesel Regen keine super bedingungen da alles sehr rutschig war. Nicht optimal war der Lauf durch eine Baustelle etwa 75m nur schlamm und Wasser. [856 kcal] |
| Sonntag, 15. August 2010 17:50 | 2.00km | 00:00:00 | Ø0:00/km |
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| Ein und ausgelaufen für Wettkampf in SLS |
| Samstag, 14. August 2010 16:00 =141 | 9.40km | 01:01:00 | Ø6:29/km |
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| Lauftreff war Müde und schmerzen in den Waden [740 kcal] |
| Donnerstag, 12. August 2010 19:00 =167 | 11.00km | 01:00:53 | Ø5:32/km |
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| Lauftreff zum ersten mal die 11 km Strecke gelaufen. Sehr anspruchsvolle Strecke [973 kcal] |
| Dienstag, 10. August 2010 19:00 =151 | 10.00km | 01:00:00 | Ø6:00/km |
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| Lauftreff [813 kcal] |
| Dienstag, 10. August 2010 18:50 | 1.00km | 00:00:00 | Ø0:00/km |
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| Eingelaufen vor den 10 km |
| Sonntag, 08. August 2010 09:30 =142 | 19.20km | 02:03:56 | Ø6:27/km |
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| Langsamer 2 Stundenlauf mit Lauftrefffreunde. Trotz nicht flacher Strecke hat spass gemacht. [1511 kcal] |
| Samstag, 07. August 2010 16:00 =140 | 9.30km | 01:00:44 | Ø6:32/km |
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| Lauftreff Regenerationslauf [724 kcal] |
| Freitag, 06. August 2010 20:00 | 6.30km | 00:00:00 | Ø0:00/km |
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| Einlaufen. Intervalltraining in Eiweiler 6x 300m ø zwischen 4:30 und 4:40 min/km zwischen dem Intervall 200 m Trabpause. Auslaufen [515 kcal] |
| Donnerstag, 05. August 2010 19:00 =152 | 10.00km | 00:59:57 | Ø6:00/km |
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| Lauftreff [813 kcal] |
| Dienstag, 03. August 2010 12:19 =154 | 9.70km | 00:59:04 | Ø6:05/km |
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| Laufen in Eiweiler Wengenwald sehr viele Berge [816 kcal] |
| Montag, 02. August 2010 16:40 =133 | 4.40km | 00:00:00 | Ø0:00/km |
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| Regeneration mit Vini und Jasmin [452 kcal] |
| Montag, 02. August 2010 15:55 =161 | 7.30km | 00:41:46 | Ø5:43/km |
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| Lauf in Eiweiler mit Interwall 2x1 km in 5min/km dazwischen 400m trabpause [630 kcal] |
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